В условиях пандемии коронавируса нового типа внимание к дефициту витамина D заметно увеличилось. Но на самом деле его недостаток чреват последствиями для взрослых и детей и в обычных условиях.
Однако спешить под лучи палящего солнца в целях восстановления баланса не стоит.
Итак, в первую очередь медики обращают внимание, что независимо от эпидемиологической ситуации дефицит витамина опасен размягчением костей.
Также наблюдаются случаи остеопороза или разрежения костной ткани. У детей дефицит солнечного витамина провоцирует рахит.
Однако восполнять нарушенный баланс стоит аккуратно.
Витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Часть этого вещества человек получает с продуктами питания, – рассказал в эфире программы «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1» врач Дмитрий Чеснов.
Для того чтобы организм получил суточную норму витамина D, вполне достаточно 30-минутного нахождения под солнцем.
Не стоит верить слухам, что солнцезащитный крем способен повлиять на процесс синтеза необходимого для здоровья вещества.
В жару и во время пребывания под солнцем обязательно нужно использовать такие средства. При этом наносить крем следует через каждые два часа.
