Грецкие орехи являются наиболее распространенными и наиболее употребляемыми. Они считаются чрезвычайно полезными, а специалисты советуют включать их в свой рацион.
Грецкие орехи содержат очень много полезных жиров. Их состав богат биотином, марганцем, молибденом, а также витаминами В и В6.
Также, по мнению ученых, регулярное употребление грецких орехов способно улучшать настроение. Орехи способствуют поддержанию здоровья сердца и пищеварительной системы. Однако медики подчеркивают, что стоит вносить их в свое меню в умеренном количестве.
Благодаря научным экспериментам, специалисты пришли к выводу, что этот вид ореха помогает увеличить количество определенных полезных штаммов бактерий, которые могут принести пользу людям.
Сообщается, что грецкие орехи не приводят к набору веса и являются отличной альтернативой закускам для тех, кто контролирует свой вес.
