Считается, что оптимальная суточная норма выпиваемой воды составляет 2 литра.
А сколько надо пить зимой? Нет, не два литра. Сколько именно и почему – объяснили эндокринологи.
Медики говорят, что в холодное время организму нужно меньше воды, чем в теплую летнюю пору.
Оптимальной нормой для зимы они называют пределы от 0,7 до 1,2 литра ежедневно.
Однако есть весьма существенный нюанс: пить следует лишь в том случае, если этого действительно хочется.
Ежели насильно заставлять себя пить воду, можно навредить организму.
В частности, врачи называют такие последствия, как повышение артериального давления, головные боли, большие нагрузки на почки.
По их словам, избыточное потребление воды (а многие пытаются достигнуть этих пресловутых 2 литров в день) может увеличить объём циркулирующей крови.
При таком раскладе сосуды и почки будут испытывать дополнительное давление.
Как следствие – внутричерепное давление повышается, а это чревато головными болями.
Эксперты обращают внимание: идеальная норма воды зависит от ряда факторов, среди которых рост, вес, образ жизни человека.
Точное количество воды определяется для каждого индивидуально, что также обусловлено физиологическими параметрами и состоянием здоровья.
Автор: Павел Господарик
