Когда, как не летом, ходить босиком? Передвигаться без обуви можно по траве, песку, гальке или даже по расстеленному дома ковру.
Такая ходьба положительно влияет на здоровье, заявил «Российской газете» врач-травматолог Алексей Баранов.
Ниже вы найдете 5 причин, по которым стоит хотя бы на время отказаться от босоножек и сандалий.
Стимулируются нервные окончания, улучшается кровообращение
Воздействие на нервные окончания стоп оказывает положительное влияние на системный кровоток и стабилизирует работу сердца и сосудов.
Активизируется лимфатическая система
Ходьба босиком усиливает циркуляцию внутри кровеносной и лимфатической систем, что снижает отеки и является своеобразной профилактикой варикозного расширения вен на начальных стадиях.
Улучшается баланс и координация движений
Когда наши ступни опускаются на неровную поверхность, у них нет другого выбора кроме как адаптироваться к изменениям микрорельефа, чтобы тело держало баланс.
В результате босоногой ходьбы развивается тактильная функция и тренируется проприоцептивная чувствительность, которая, в свою очередь, находится в ответе за мышечно-суставное чувство, ориентацию тела в пространстве, скорость, с которой выполняются движения, ощущение веса, давления и вибрации и т. д.
Улучшается работа опорно-двигательного аппарата
Следующий плюс заключается в оказании позитивного влияния на здоровье стоп и суставов. Если вы не надеваете обувь, когда ходите, мускулатура стопы работает куда более активно. Как итог – происходит укрепление мышц и снижается вероятность заболеваний позвоночника и суставов.
Укрепляется иммунитет
Из-за обуви (особенно той, что изготовлена из искусственных материалов) ноги вынуждены постоянно находиться в специфическом микроклимате. Его изменение приводит к простудным заболеваниям, тогда как ходьба босиком – своеобразный стимул для работы иммунной системы.
