Куриные яйца порой появляются в списках продуктов питания, которые не рекомендуется употреблять с возрастом.
Как и в случае с натуральным кофе нельзя принимать решение, окончательно не разобравшись в проблеме. Например, можно ли есть яйца пожилым людям?
По мнению специалистов по здоровому питанию, вред исходит не от самих продуктов, а от нездорового питания.
В пользе куриных яиц сомневаться не следует. Они одинаково полезны и питательны в любом возрасте.
Это всем известный источник белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов.
Например, вареное яйцо это:
- 6,3 грамма белка,
- 5,3 грамма жиров,
- витамины A и группы В,
- селен и другие вещества.
Но пенсионеров постоянно пугают холестерином, вынуждая отказаться от употребления этого продукта.
Можно или нет
На самом деле куриные яйца должны входить в рацион питания.
Если говорить о пожилых людях, то при соблюдении сбалансированной диеты и сохранении физической активности вреда не будет.
Напротив, куриные яйца помогут поддержать мышечную массу, что особенно важно в пожилом возрасте.
Принять правильное решение можно только после консультации с врачом.
