Почти любая диета предусматривает ограничение калорийности рациона.
Многие люди, желающие похудеть, отказываются от жирных продуктов, но при этом продолжают употреблять фрукты.
Принято считать, что включение в рацион даже большого количества плодов не может привести к набору лишнего веса.
Однако эксперты уверяют: существует фрукт с достаточно высокой калорийностью.
Речь идёт о банане, в 100 граммах которого содержится 100 килокалорий.
Впрочем, это не означает, что от продукта обязательно нужно отказаться людям, не соблюдающим диету.
Главное - ограничить его употребление. Каждый день можно съедать по одному банану.
Также желательно остановить свой выбор на фрукте зелёно-жёлтого цвета: такой банан будет более полезен для организма, чем спелый.
Употребление каких ещё продуктов следует ограничить
Достаточно калорийными являются и некоторые ягоды. Худеющим людям желательно снизить употребление винограда и черешни.
Эти продукты тоже отличаются достаточно высокой калорийностью, поэтому могут перечеркнуть положительный эффект от похудения.
Отмечается, что в 100 граммах винограда содержится 67 килокалорий, а в 100 граммах черешни - 52 килокалории.
