Избавлению от лишнего веса способствует соблюдение определённых принципов питания.
Речь идёт не только об употреблении некоторых продуктов питания или об отказе от них. Важны и напитки.
Процесс похудения может быть остановлен из-за алкоголя или сладкой газировки. Однако есть жидкость, обладающая противоположным эффектом.
По словам экспертов, самым полезным напитком для худеющих является обычная питьевая вода.
Употребление достаточного её количества способствует нормализации обмена веществ и избавлению от лишних килограммов.
Второе преимущество воды состоит в том, что она помогает заполнить желудок. В результате человек сможет контролировать себя при употреблении пищи.
Третий плюс напитка: он быстро помогает избавиться от жажды. В результате не появляется желания избавиться от сухости во рту с помощью сладких напитков.
Однако важно помнить о необходимости соблюдения меры. Огромное количество выпиваемой жидкости приводит к чрезмерной нагрузке на почки.
Кроме того, с водой из организма могут уходить важные вещества.
Норма употребления: 40 миллилитров воды на килограмм веса. Таким образом 70-килограммовому человеку достаточно выпивать 2,8 литра жидкости в сутки.
