Эксперты рассказали о самых лучших витаминах, которые помогут сохранить молодость на долгое время.
Таким витамином является биотин, который входит в состав группы В.
По-другому его еще называют витамином Н, и он способствует более легкому усвоению потребляемых продуктов.
Благодаря ему более эффективно работают все внутренние системы организма.
Кроме того, он помогает уменьшить концентрацию скапливающегося холестерина, а также нормализует работу щитовидки.
Все эти внутренние процессы положительно сказываются на внешнем виде, в том числе и улучшают состояние волос, ногтей, а кожа омолаживается.
Отмечается, что источником биотина служат различные БАДы и продукты, такие как: сардины, тунец, сельдь, форель, яичный желток, авокадо и ягоды.
Фото: Pixabay
