Научные сотрудники из Америки, представляющие университет Колорадо, узнали, чем опасен короткий и слишком долгий сон.
В ходе научной работы, которая длилась практически семь лет, было установлено, что дефицит здорового сна может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Отмечается, что в исследовании приняла участие 461 тысяча добровольцев, возраст которых варьировался от 40 до 69 лет.
Оказалось, у тех испытуемых, которые спали меньше 6 часов в сутки, риск инфаркта был практически на 20% больше.
У тех добровольцев, которые уделяли сну более девяти часов, вероятность увеличивалась на 34 %
В итоге эксперты пришли к выводу, что оптимальным временем сна является период от 7 до 8 часов.
Такой сон сохранит здоровье и продлит молодость, поскольку организм сохранит способность к восстановлению поврежденных механизмов и клеток.
Фото: Pixabay
