На первый взгляд, увеличить продолжительность своей жизни на несколько десятилетий очень сложно.
Однако специалисты уверены: ключ к долголетию всё же существует.
Продлить жизнь очень просто: для этого нужно вести здоровый образ жизни.
Эксперты поделились и более конкретными рекомендациями. По их словам, соблюдать нужно три главных принципа:
- повысить уровень активности;
- отказаться от вредных привычек;
- правильное питание.
В своих выводах специалисты ссылаются на результаты исследования, проведённого канадскими учёными.
Они пришли к выводу, что причиной 25 процентов летальных исходов является курение.
Ещё 25 процентов смертей связаны с недостатком физической активности.
Примерно 12 процентов летальных исходов были вызваны употреблением вредных продуктов. Алкоголизм стал причиной каждой 200-й смерти.
Согласно расчётам исследователей, соблюдение трёх главных принципов здорового образа жизни помогает прожить в среднем на 20 лет дольше.
