Ученые из Университета Восточной Англии рассказали, какой витамин помогает сохранить мышцы в старости.
Чтобы сохранить упругость мышц в зрелом возрасте, необходимо обеспечить регулярное употребление продуктов, содержащих витамин С.
Эксперты обращают внимание, что после 50-ти лет начинает наблюдаться снижение мышечной массы.
В этом возрасте снижение массы тела и силы скелетных мышц является частым спутником, что выражается в уменьшении этих параметров организма на 1% ежегодно.
В результате развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата.
Исследовав состояние здоровья более 13 000 человек в возрасте от 42 до 82 лет, ученые пришли к выводу, что уменьшение мышечной массы связано с дефицитом витамина С.
Выводы подтверждает и расчет массы скелетных мышц данной категории людей относительно потребляемой ими аскорбиновой кислоты.
Ученые рекомендуют всем, кто намерен в старости сохранить мышечную массу, позаботиться о поддержании уровня витамина C в организме.
Фото: Pixabay
