Диетологи назвали 3 простых продукта, которые очищают кровь от «плохого» холестерина.
Как известно, излишнее содержание холестерина в организме может «вывести из строя» кровеносные сосуды.
По этой причине очень важно включать в рацион продукты, которые выводят из крови излишки холестерина.
К таким продуктам относятся жирная рыба, зернобобовые и бобовые продукты.
В рыбных продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать концентрацию жира в кровотоке.
Самые полезные виды рыб в этом плане – скумбрия, лосось, тунец, форель и сельдь.
Из зернобобовых и бобовых стоит обратить внимание на фасоль, чечевицу и горох, которые также способствуют снижению всасывания холестерина в кишечнике.
Кроме того, на состояние крови положительно влияют миндаль, фисташки и грецкие орехи.
Фото: Pixabay
