Улучшить работу желудочно-кишечного тракта можно не только с помощью лекарств, но и при правильном подходе к организации образа жизни.
Ученым удалось назвать 5 простых способов, которые помогут вам в этом непростом деле.
В чем они заключаются:
1. Подвижность.
Пассивный образ жизни негативно отражается на работе всего организма, но в первую очередь страдает желудок. Поэтому стоит не менее часа в день выделять на активность.
Это могут быть зарядка утром и вечером, прогулки и несложные упражнения.
2. Контроль стресса.
На нервной почве человека может начать беспокоить изжога и другие проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Поэтому старайтесь проще относиться к стрессовым ситуациям.
Старайтесь также пить успокаивающие нервную систему травяные сборы.
3. Микрофлора.
Чтобы стать обладателем крепкого иммунитета и отлично работающего желудка, вам важно следить за тем, чтобы микрофлора была в порядке.
Так, употребляйте в пищу кефир, курицу, индейку, натуральный йогурт, квашеную капусту, оливки.
4. Привычки.
Для работы желудка стоит отказаться от переедания, позднего ужина, никотиновой зависимости и алкоголя. Лучше всего придерживаться здорового образа жизни, проводя время активно.
5. Питание.
Нужно отказаться от слишком большого количества соли, сахара, жареного, копченого. Также лучше перестать есть фастфуд и различные виды полуфабрикатов.
Старайтесь питаться правильно и систематически.
Фото: Pixabay
