Справиться с симптомами артериальной гипертензии помогают не только лекарства.
Снизить кровяное давление можно и путём изменения рациона питания.
Так, следует отказаться от кофейного напитка и слишком солёных блюд.
Однако стоит не только исключать вредную пищу из рациона, но и включать в него полезную.
Эксперты назвали три продукта, употребление которых значительно улучшает самочувствие гипертоников.
Бананы
Популярный фрукт является источником калия, оказывающего положительное влияние на сердце и сосуды.
Таким образом, употребление бананов способствует нормализации артериального давления.
Клубника и голубика
Результаты различных исследований показывают, что регулярное употребление этих двух ягод снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам учёных, клубника и голубика уменьшает вероятность гипертензии на 8 процентов.
Другие рекомендации
Для борьбы с гипертонией следует соблюдать ряд других правил.
Во-первых, при наличии лишнего веса от него следует избавиться. Во-вторых, не стоит перебарщивать с солью и кофеином.
Алкоголь и никотин также отрицательно влияют на сосуды. Поэтому гипертонику нужно постараться бросить пить и курить.
