Эксперты перечислили полезные привычки, которые помогают запустить процесс нейрогенеза.
Ранее считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако специалисты уверены, что данный процесс возможен, и для этого нужно следовать ряду рекомендаций.
Соответствующая информация опубликована в интернет-источниках.
Физические нагрузки
Благодаря занятиям спортом кровь и мозг насыщаются кислородом.
Это способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья». Кроме того, снижается уровень стресса, благодаря чему восстанавливаются нервные клетки.
Умственная деятельность
Эксперты уверены, что умственная нагрузка также способствует нейрогенезу за счёт обработки мозгом значительного количества информации.
Специалисты рекомендуют читать книги и изучать иностранные языки.
Правильное питание
По словам экспертов, для лучшей работы мозга необходимо отказаться от продуктов, богатых насыщенными жирами.
Также рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету. Но нельзя забывать, что мозгу нужна энергия. Поэтому завтрак может быть высококалорийным.
Интимная жизнь
По словам специалистов, интим – двигатель нейрогенеза.
Данный процесс способствует снижению уровня стресса и восстановлению нервных клеток.
Медитация
Данный способ помогает не только успокоиться и расслабиться. Благодаря медитации у человека лучше получается сконцентрировать внимание и развивать когнитивные способности.
Процесс позволяет стимулировать нейрогенез и одновременно давать мозгу отдых.
Фото: Pixabay
