Американские учёные перечислили продукты питания, употребление которых способствует снижению кровяного давления.
По словам специалистов, для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы необходимо пополнить рацион блюдами, богатыми белком.
Выводы сотрудников Медицинской школы Бостонского университета опубликованы в интернет-источниках.
В рамках исследования специалисты анализировали состояние здоровья добровольцев и выясняли, влияет ли рацион на артериальное давление.
Продолжительность наблюдений составила более десяти лет.
В результате оказалось, что при употреблении большого количества белков растительного и животного происхождения у человека реже наблюдается гипертония.
На основе полученной информации учёные из США составили список продуктов для снижения давления:
- постное мясо;
- домашняя птица;
- рыба;
- молочные продукты;
- яйца.
Употребление белковой пищи необходимо и для людей, имеющих лишний вес. Кроме того, специалисты рекомендуют при артериальной гипертензии пополнить свой рацион клетчаткой.
Фото: Pixabay
