Диетологи из разных зарубежных стран озвучили новые правила правильного питания для женщин после 40 лет.
Как утверждают многие специалисты в области питания, новый тип питания поможет сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы.
Врач Амелия Фрир акцентирует внимание на том, что лучше отказаться от сладких фруктов и соков – или хотя бы минимизировать их употребление.
Кроме того, не стоит очень сильно увлекаться виноградом и арбузами – от них лучше отказаться и заменить, например, яблоками с кислинкой.
А вот кофе в новых правилах является очень даже полезным для здоровья.
Диетолог Джеклин Колдуэлл-Коллинз советует разбавить свой привычный рацион ферментированными продуктами – кефир с пробиотиками, квашеная капуста или кимчи.
К слову, как оказалось, обезжиренный кефир приносит больше вреда нежели пользы.
Не стоит забывать и про сложные углеводы с жирными продуктами – это жирная рыба, орехи, оливковое масло и авокадо.
Фото: Pixabay
