Прием пищи, может быть, и не ритуал, однако некоторые правила нужно соблюдать. Можно вспомнить о том, что завтрак нужно съесть, обедом поделиться, а ужин отдать врагам.
Но главное остается незамеченным. Существует целых 5 ошибок, которые совершает большинство из нас во время обеда.
Разберемся, от каких вредных гастрономических привычек нужно отказаться, чтобы быть здоровым.
Режим питания
Это не простые слова, а основа здорового существования. Диетологи не советуют пропускать прием пищи, даже если это сделано в рамках борьбы с лишним весом.
Употребление воды
Кроме еды, организму нужна питьевая вода. Считается, что лучший вариант при любом стечении обстоятельств – это вода с лимоном (если нет противопоказаний или непереносимости лимонного сока).
Общепит
Если это фастфуд, а не столовая, где вместо бургера можно приобрести комплексный обед почти за те же деньги, то проблемы не заставят себя ждать.
Овощной салат
Да, овощи полезны, но нельзя ограничивать свой рацион и исключать продукты питания, как мясо, рыбу, крупы. Такая диета тоже не пойдет на пользу здоровья.
Главная ошибка
Но самая главная ошибка – это еда на скорость. Нельзя есть очень быстро, на ходу или параллельно занимаясь рабочими делами.
Все это негативно сказывается на самочувствии и приводит к перееданию, лишнему весу, скачкам сахара в крови и хроническим заболеваниям.
Ранее мы рассказывали, правда ли что йогурт помогает улучшить пищеварение.
