Если хочется быть продуктивным, улучшить работоспособность, то надо помнить про некоторые правила, к примеру, какие продукты насыщают энергией лучше всего.
Подробнее об этом рассказала диетолог Саманта Маклауд, пишет «Лента.ру».
Как отметила медик, в первую очередь следует обратить внимание на цельнозерновые продукты.
Лучше всего сочетать их с клетчаткой.
Она отметила, что основной источник энергии – углеводы, но выбирать надо именно сложные углеводы, которые насыщены полезными веществами, долго еще обеспечивают тело энергией после еды.
Можно смело выбрать крекеры из цельного зерна, овощи, цельнозерновой хлеб с творогом.
Хорошая альтернатива – фрукты. Яблоки, апельсины и ягоды добавят энергии.
Также доктор обратила внимание на темный шоколад.
Всего один-два кусочка такого десерта способны утолить тягу к сладкому.
