Некоторые люди имеют все шансы оставаться в здравом рассудке до глубокой старости.
Медики придерживаются мнения, что всего три полезные привычки могут спасти мозг от преждевременного старения, которое выражается в появлении проблем с памятью и снижении когнитивных функций.
Об этом пишет издание Harper's Bazaar.
Как отметили специалисты, в первую очередь человек должен высыпаться.
Именно качественный сон позволяет мозгу восстанавливаться после умственной деятельности. Также стоит помнить, что выспавшийся человек более работоспособный и проще усваивает новую информацию.
Второе правило заключается в том, что человек должен постоянно узнавать что-то. Например, это может быть изучение иностранных языков или просто заучивание новых стихотворений. Дело в том, что процесс обучения заставляет мозг тренироваться, создавать новые нейронные связи.
Третья полезная привычка, о которой не стоит забывать, заключается в том, что человек должен принимать витамины, которые можно получать из овощей или фруктов.
Все же дефицит полезных веществ может повышать риск снижения когнитивных способностей.
