В жаркий период каждому человеку желательно пересмотреть свой рацион.
В это время стоит сделать упор на употребление овощей, фруктов, ягод, морепродуктов.
Есть продукты питания, от которых есть смысл полностью отказаться в летние месяцы.
В противном случае здоровью можно нанести серьёзный вред, особенно если были нарушены условия хранения пищи.
Скоропортящаяся еда
Летом не стоит употреблять еду, которая быстро портится. Особенно, если такая пища долго находилась вне холодильника.
Если проигнорировать рекомендацию, то можно столкнуться с отравлением.
Итогом может стать появление серьёзных проблем с органами пищеварительной системы.
Так что от скоропортящихся продуктов летом лучше отказаться, если нет возможности проконтролировать условия их хранения, - рассказал «Известиям» медик Сергей Вялов.
В летний период стоит осторожнее употреблять молочные продукты. Речь идёт как о напитках, так и о твёрдой пище, в том числе и о таком популярном кушанье, как сыр.
В жару есть смысл временно отказаться от употребления мясных и рыбных продуктов, особенно если есть сомнения в их свежести.
Жирная еда
В жаркие дни стоит отказаться от частого употребления еды, отличающейся высокой калорийностью. Особенно от жирной пищи.
С такой рекомендацией выступила диетолог Анастасия Тимощенко.
