Заниматься лечением зубов всегда мучительно и дорого.
По этой причине следует более серьезно относиться к здоровью полости рта. Важно не только следить за гигиеной регулярно, но также внести в меню продукты, которые предотвращают появление проблем с зубами.
Об этом пишет «Доктор Питер» со ссылкой на рекомендации стоматологов.
Врачи советуют больше внимания обратить на морковь. Этот корнеплод является природным абразивом и очищает от налета, улучшает циркуляцию крови в деснах.
Также надо есть рыбу и морепродукты. Особое внимание медики обратили на лосось и скумбрию. Благодаря таким продуктам можно укрепить и восстановить эмаль. Для этой же цели подойдет и сыр.
Не стоит забывать про пользу яиц. К примеру, желток помогает усваивать кальций.
Надо добавить в меню больше зелени, чтобы побороть неприятный запах изо рта.
Яблоки и груши помогают очищать зубы. Но при этом надо учитывать, что сладкий яблочный сок способен провоцировать развитие кариеса. По этой причине стоит отдать предпочтение свежим фруктам, которые более полезны.
В рационе должны быть изюм, клюква, шпинат, орехи и семена, которые также приносят пользу.
Внимание стоматологи уделили и меду. Он обладает противовоспалительными свойствами, но важно помнить, что этот продукт сладкий, а значит, его можно употреблять лишь в минимальном количестве.
Обычная вода тоже полезна для полости рта.
