Медики рассказали, как необходимо составлять рацион женщинам, которым за 40 лет.
В первую очередь в меню нужно добавлять только натуральные продукты, без различных химических обработок.
Поскольку в это время в организме представительниц прекрасного пола происходят первые гормональные изменения.
Иммунитет становится слабым, по этой причине очень важно поддержать его правильным питанием.
Эксперты советуют употреблять не менее пяти видов овощей и фруктов каждый день.
Кроме того, нужно отказаться от различных лакомств и быстрых углеводов.
В этот период и в дальнейшем для сохранения красоты кожи и волос нужно обязательно завязать с вредными привычками.
Фото: Pixabay
