Преодолеть стресс можно при помощи ряда продуктов.
Подробнее о том, на что именно надо обратить внимание, чтобы улучшить свое состояние, рассказал диетолог Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
Как отметил специалист, некоторые продукты помогают гораздо легче справляться с психоэмоциональными перегрузками.
Если питание подобрано правильно, рацион сбалансированный, то это не позволит организму истощиться.
Бобровский порекомендовал обратить внимание на те продукты, в которых есть цинк, омега-3, омега-6 полинасыщенные жирные кислоты, фолиевая кислота, а также магний.
В список входят клубника, апельсины, мандарины, авокадо, грейпфруты, зелень (а особенно шпинат).
Важно, чтобы при этом фрукты, ягоды и зелень составляли четверть рациона.
Кроме этого, пользу принесут перепелиные яйца, орехи и жирная рыба (скумбрия, сельдь и т. д.).
