Ученые провели специальное исследование, по результатам которого выявили наиболее полезные продукты питания для людей, активно занимающихся фитнесом. Об этом они поведали на страницах Journal of the International Society of Sports Nutrition – журнале Международного общества спортивного питания.
Специалисты полагают, что если человек будет регулярно употреблять в пищу экологически чистые продукты, то не только быстрее скинет лишний вес и улучшит физическую форму, но и в целом укрепит здоровье.
Например, почитаемый в Китае женьшень. Он не только улучшит ваши спортивные результаты, но и увеличит эффективность функционирования мозга, а также укрепит иммунную систему организма. Помимо этого данное растение положительно влияет на давление.
Тем, кто стремится быть выносливее и для кого важно мускулистое тело, рекомендуется, имбирь, зеленый чай, кофеин и гуарана. Не стоит забывать и о кайенском перце, мирте и пажитнике.
Вместе с тем эксперты обращают внимание, что во всем должна быть умеренность. Не нужно перебарщивать с этими растениями, иначе вместо пользы можно нанести вред здоровью.
Фото: © Белновости
