Восстановить печень после алкоголя поможет сбалансированное питание.
Также печень очистится быстрее, если соблюдать питьевой режим.
Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова.
Способы восстановления печени эксперт назвала в разговоре с изданием «Газета.Ru».
Как восстановить печень после алкоголя
Во-первых, ускорить восстановление печени поможет сбалансированный рацион.
Суточная калорийность должна быть не менее 2 000 ккал, содержание белка – грамм-полтора на 1 кг массы тела.
При этом необходимо сократить употребление колбасных изделий, консервов, соли, жирного, жареного и острого.
Рекомендуется есть овощи, зелень, ягоды, рыбу, нежирное мясо.
Во-вторых, печень будет восстанавливаться быстрее, если соблюдать питьевой режим.
Достаточное потребление чистой воды комнатной температуры способствует выведению вредных веществ, – рассказала Ломова.
В-третьих, крайне важно для восстановления печени заниматься спортом.
Физическая активность помогает насыщать органы кислородом, улучшает обмен веществ, ускоряет регенерацию тканей.
