Неврологи назвали пандемией дефицит магния у населения.
Нехватку этого витамина в организме испытывают практически все люди.
Чем это плохо? Дело в том, что из-за дефицита магния человек испытывает проблемы со сном, сосудами, нервами. Повышается риск развития камней в почках, возникают боли в мышцах.
К дефициту магния могут приводить стрессы, избыток кальция в организме, курение, высокий холестерин, злоупотребление алкоголем и многое-многое другое.
Дефицит магния — это пандемия, с ней нужно бороться, считают неврологи.
Выявить дефицит магния достаточно сложно, даже анализ не всегда точен.
Медики рекомендуют принимать магний по 300 мг ежедневно по следующий схеме – два месяца приема, один месяц перерыва. Избыток магния абсолютно безопасен.
Составляйте диеты и ешьте богатые этим микроэлементом продукты, – советуют неврологи.
Фото: Pixabay
