Онкологи считают, что рака можно избежать при грамотном подходе к вопросам профилактики.
Какие действия помогут снизить факторы риска опасного недуга:
1. Здоровый сон. Если вы соблюдаете режим дня и выделяете на сон по 6-8 часов, то ваш организм успевает полностью восстановиться за ночь.
В том случае, если ваш график сбит или же у вас есть ночные смены, то риск онкологии увеличивается.
2. Откажитесь от мяса. Наукой хоть и не доказано, что вегетарианство спасает от рака, но негативная роль красного мяса – это установленный факт.
Эксперты ВОЗ считают мясо источником канцерогенов и рекомендуют от него полностью отказаться. Можно найти альтернативу в диетических сортах мяса.
3. Меньше контактируйте с потенциально опасными веществами.
4. Питайтесь правильно: никакой пищи с канцерогенами в вашем рационе присутствовать не должно.
Фото: Pixabay
