Классическими способами избавления от лишнего веса являются соблюдение диеты и увеличение физической активности.
Однако существуют маленькие хитрости, которые позволяют эффективно сбросить вес, не прибегая к сложным действиям.
Эксперты перечислили «странные» способы, помогающие снизить употребление пищи.
Звук жевания. Принимать пищу нужно в тишине. Также не стоит есть, одновременно прослушивая музыку в наушниках.
По словам американских исследователей, если человек слышит звук жевания, то он съедает меньше.
Голубой цвет. Оказывается, на количество съеденной пищи влияет и цветовая палитра. Если стены комнаты окрашены в голубой цвет, то аппетит снижается.
Большая вилка. Исследователи из США выяснили, что использование большой вилки снижает объём употребляемой пищи.
Дело в том, что человек подсознательно понимает, что с помощью большого столового прибора можно «захватить» кусочки большего размера. Именно поэтому возникает желание контролировать количество съеденного.
Маленькая тарелка. В этом случае срабатывает очень простое и логичное правило: «на маленькую тарелку нельзя положить много еды».
Использование недоминирующей руки. Если человек хочет похудеть, ему нужно употреблять еду левой рукой, если он правша, и наоборот. По словам учёных, в этом случае снизится и калорийность рациона.
Медленная музыка. Спокойные и расслабляющие звуки способствуют тому, что человек ест меньше.
Также эксперты рекомендуют выпивать стакан воды перед употреблением пищи.
Фото: Pixabay
