О пользе мандаринов наслышаны, наверное, все.
В этих фруктах полно клетчатки, витаминов и минералов. Взять хоть витамин С: после одного съеденного мандарина среднего размера вы закрываете свою суточную потребность в этой добавке более чем на 25%.
Но не стоит злоупотреблять: согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым стоит съедать не более 2 порций по 80 г фруктов в день (одна порция – это один средний плод).
А детям, которые не достигли 1,5-летнего возраста, эти фрукты вообще не стоит предлагать. Если у ребенка наблюдается повышенная склонность к аллергии, то знакомство с мандаринами стоит отложить до трех лет.
Да и у некоторых взрослых есть противопоказания к употреблению этого фрукта. К ним относятся язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, энтерит, колит, холецистит, гепатит и проч.
Но даже если вы уверены, что все вышеперечисленное к вам никак не относится, при поедании мандаринов стоит соблюдать осторожность.
Врачи рекомендуют каждый раз после употребления этого продукта ополаскивать рот теплой водой.
Это правило работает также для апельсинов, грейпфрутов и других цитрусовых.
Все потому, что в них в большом количестве содержатся органические кислоты, которые разрушают зубную эмаль.
