Пожилым людям внимательно надо подбирать продукты в свой рацион.
К примеру, не будет лишним добавить семечки.
Надо учитывать, что семечки в умеренном количестве являются полезным продуктом.
В них достаточно магния, он улучшает работу сердца и сосудов, нервных клеток, а еще улучшает работу кишечника. Поэтому семечки нужно добавить в свой рацион пенсионерам.
Подробнее о пользе такого продукта рассказал диетолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».
Но это не все плюсы такого продукта.
Дело в том, что также в семечках есть белок, который особенно необходим в пожилом возрасте. При этом нельзя рассматривать такой продукт в качестве замены полноценным белковым блюдам.
Добавил Арзамасцев также, что в семенах подсолнечника есть полезные растительные жиры, которые хорошо сказываются на работе сердца, печени и даже мозга.
