Многие с недоверием относятся к заграничным фруктам, недооценивая их влияние на организм.
Однако манго является одним из самых полезных продуктов.
Более подробно о его полезных свойствах рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости", специалист в области снижения веса, психолог и автор тренингов Елена Кален.
Задаетесь вопросом, стоит ли пробовать экзотические фрукты? Давно присматриваетесь к манго, но не решаетесь купить? Оказывается, плод этого растения обладает весьма полезными свойствами.
Эксперты выделяют следующие.
Налаживает пищеварение.
В состав плода входит большое количество пищевых волокон или клетчатки. Ее употребление помогает наладить работу ЖКТ. Также клетчатка замедляет усвоение углеводов и сахаров.
Это помогает избежать скачков сахара в крови, снижает чувство голода. В результате мы поддерживаем тело в форме.
Укрепляет иммунитет.
Манго богат витамином С — аскорбиновой кислотой. Этот мощный антиоксидант защищает организм от вирусов и бактерий, укрепляет сосуды, а также способствует росту клеток.
Кроме того, витамин С благотворно влияет на выработку коллагена и правильное усвоение железа. Благодаря этому мы сохраняем здоровье и красоту.
Борется с воспалением и раковыми клетками.
В манго содержится тритерпеноида лупеола. Это природное соединение обладает терапевтическими свойствами. Некоторые исследования показывают, что оно помогает организму быстрее справляться с воспалением и предотвращает риск развития опухоли.
Улучшает память и внимание.
Фрукт содержит витамин В6. Это важное вещество помогает уменьшить последствия хронического стресса, укрепляет нервную систему и отвечает за то, насколько быстро мы запоминаем информацию.
Помогает восстановить зрение.
В состав фрукта входят каротиноиды и ретинол. Этих полезных веществ в манго почти в 5 раз больше, чем в мандарине. Они необходимы нам для поддержания остроты зрения. Кроме того, эти вещества защищают организм от вредного воздействия окружающей среды.
Как и для любых других фруктов, лучшее время для употребления манго — это первая половина дня. Также для здоровья и стройности важно есть этот фрукт по потребностям своего тела, прислушиваясь к чувству голода.
