Есть продукты, которые способны тормозить процесс выздоровления. Именно поэтому от них нужно отказаться во время болезни.
С особым вниманием к рациону следует подходить людям с аллергиями.
Иммунолог Елена Парецкая рассказала, какие именно продукты следует исключить во время простуды.
В первую очередь, как отметила медик, необходимо отказаться от алкоголя. Она напомнила, что существует миф о том, что горячее вино или водка с перцем улучшают состояние. Но это не так. Такие продукты только повреждают иммунные клетки, провоцируют мигрень и приводят к обезвоживанию.
Фастфуд и любую плотную пищу тоже придется убрать. Такая пища будет перегружать и без того ослабленный организм.
Если беспокоит кашель, то придется убрать из рациона орехи. Надо учитывать, что они крайне аллергенные и на фоне воспалительного процесса может быть приступ.
Газировка и пакетированные соки содержат много сахара, а значит, что такие напитки не только подорвут иммунитет, но и могут привести к лишним килограммам.
Во время простуды действительно надо пить много жидкости, но предпочтение лучше отдавать чистой воде.
Что касается еды, которая рекомендована в таком состоянии, то речь идет про супы, каши, бульоны с сухариками и курицей.
«В жидком виде пище проще расщепляться и усваиваться, поддерживая силы и пополняя запас белков для синтеза защитных антител», - цитирует медика «Доктор Питер».
