Ежегодно у 1.7 % населения планеты регистрируются разного рода заболевания мочевыделительной системы.
Здоровье почек человека отчасти зависит от его рациона питания.
Чем нужно питаться, чтобы поддержать здоровье фильтрующего кровь органа, расскажет статья.
Почки и питание: какая связь
Кровеносная система почек имеет более 160 км одних только сосудов. За сутки орган перекачивает 180 л крови, очищая ее от токсинов.
Благодаря их работе в организме поддерживается водный баланс, нормализуется артериальное давление. Повреждения приводят к мочекаменной болезни, интоксикации организма, нарушению работы ЦНС, гипертонии, атеросклерозу, диабету 2 типа.
Пищевые ограничения варьируются индивидуально. Однако есть вещества, которые рекомендовано исключить всем людям с болезнями почек:
• фосфор из-за снижения способности почек выводить его из организма;
• калий, провоцирующий гиперкалиемию, причину патологий сердца;
• натрий, вызывающий возбужденность, потливость и частые мочеиспускания.
Продукты, полезные для почек
Оливковое масло
Источник полиненасыщенных жиров, белка и полностью исключающий из состава фосфор. Масло косточек оливы рекомендован людям с ожирением для сохранности внутреннего органа. В сырье большое значение имеет олеиновая кислота, обладающая противовоспалительными качествами. Кроме того, масло рекомендуется для людей с заболеваниями иммунной системы.
Виноград красных сортов
Врачи рекомендуют употреблять виноград красных сортов из-за высокого содержания в них витамина C, антиоксиданта со способностью стабилизировать пиелонефрит.
Научные исследования винограда показали наличие в нем вещества расвератрола, усиливающего обменные процессы и иммунитет клеток почек. Употреблять лакомство нужно исключительно в свежем виде.
Болгарский перец
В составе сладкого перца много ценных питательных веществ, но калия там критически мало, что положительно скажется на питании для почек. Один овощ с успехом покрывает 100 % суточной нормы альфатокоферола и 150 % аскорбиновой кислоты. Эти компоненты снижают риск возникновения воспалений в почках, провоцирующих атеросклероз и сахарный диабет. Перец необходимо употреблять исключительно в свежем виде.
Клюква
Антисептик растительного происхождения, способный обеспечить эффективную борьбу с патогенными микроорганизмами. Клюква это хороший источник флавоноидов, обеспечивающих защиту от уретрита и цистита.
Многие учёные рекомендуют включать ягоду в питание людей, имеющих в анамнезе мочекаменную болезнь. Клюквенные фитонутриенты блокируют прикрепление бактерий к слизистой мочевого пузыря, тем самым минимизируя вероятность бактериоза.
Чеснок
Лекарственное растение после научных исследований было признано эффективным в вопросе снижения уровня холестерина в крови, восстановления сосудов почек.
Чеснок способствует уменьшению атеросклеротического поражения артерий внутреннего органа на фоне развития диабета 2 типа. Однако употреблять его нужно исключительно в свежем виде.
Черника
Ягода нормализует работу почек, способствует активному выведению камней и песка, препятствуя мочекаменной болезни.
Продукт с низким содержанием калия защищает канальцы органа от атрофии, появляющейся на фоне диабета и гипертонии. С помощью состава черники можно успешно защитить почки от действий свободных радикалов за счёт ее высоких антиоксидантных свойств.
Здоровый образ жизни и питание — ключевые факторы здоровья почек. Диета с перечисленными продуктами поможет оздоровить и укрепить орган.
