Некоторые привычки, которые могут казаться совершенно безобидными, оказывают разрушающее действие на позвоночник.
1. Сутулость. При неправильной осанке высок риск развития сколиоза. Также идет слишком большая нагрузка на шейный и поясничный отделы.
2. Кофе. Бодрящий напиток имеет привычку вымывать кальций из костей, что приводит к серьезным проблемам. Врачи рекомендуют любителям кофе пропивать курс препаратов, обогащенных кальцием.
3. Сидение на стуле. Сидячий образ жизни опасен для здоровья позвоночника. Даже правильная осанка не сможет уберечь от повышенной нагрузки на части спины. Выход – наличие физической активности после рабочего дня.
4. Сигареты. Курение замедляет процесс циркуляции крови, что впоследствии может привести к повреждению межпозвоночных дисков от внешних факторов.
5. Гаджеты. Глядя на телефон, человек непроизвольно опускает голову вниз, создавая дополнительную нагрузку на шейный отдел, что в перспективе приводит к преждевременному износу позвоночника.
Фото: Pixabay
