Иногда любовь к сладкому превращается в настоящую зависимость. Избавиться от нее бывает очень сложно.
Но зависимость от сахара всегда негативно сказывается на состоянии здоровья. Она приводит к набору веса, развитию сахарного диабета, ухудшению состояния кожи и ряду других проблем.
При этом достаточно часто любовь к шоколаду, кремовым пирожным и мороженому провоцирует стресс, дефицит энергии и другие причины.
В таких ситуациях надо научиться заменять вредные сладости на более полезные продукты. К примеру, можно обратить внимание на фрукты, орехи или темный шоколад.
Также надо отказаться от подсластителей, которые есть в некоторых блюдах, а особенно в полуфабрикатах. Для этого при готовке рекомендуется брать специи. Это может быть корица или мускатный орех.
Сделать выпечку слаще можно при помощи кокоса или муки на его основе.
Если вечером хочется побаловать себя сладким, то специалисты рекомендуют разжевать семена фенхеля. Они сладкие, снижают аппетит и помогают при вздутии.
Также опасны сладкие напитки. Их надо заменить травяными или фруктовыми чаями.
Важно при этом соблюдать еще и водный баланс и пить чистую воду.
Соответствующая статья была размещена на портале med-heal.ru.
