Как известно, уже целлюлит образуется от разных факторов: генетическая предрасположенность, мало воды в организме, неправильное питание, сидячий образ жизни и многое другое.
На помощь могут прийти такие средства, как самомассаж, нормальный питьевой режим, сбалансированное питание и физические упражнения.
Подробно остановимся на самомассаже, что это такое, как его делать, польза самомассажа и противопоказания. Рассказывает эксперт сетевого издания «Белновости» Маслова Анна Анатольевна, сертифицированный тета-практик, коуч, энергопрактик, автор медитаций.
Самомассаж бывает ручной и баночный, также существует много других вспомогательных средств.
Подготовка к самомассажу: масло, вакуумные баночки, удобный маникюр.
Первым делом необходимо разогреть тот проблемный участок, который вы хотите массировать. Обычно это бедра, ягодицы, бока и живот.
Начинаем снизу вверх, сначала массируем заднюю часть бедра и ягодицы, потом переднюю, далее начинаем массировать бока и живот круговыми поглаживающими движениями. Руками разогреваем до легкой красноты, и далее можно приступить к баночному массажу - он усиливает кровоток по самым проблемным местам, где руками так не добраться!
Какое масло выбрать
Можно купить базовое для массажа, можно специальное антицеллюлитное с добавками. Если хотите, можете просто в обычное масло капнуть несколько капель апельсинового - будет приятно пахнуть и эффективно работать.
Движения для самомассажа
Всегда двигайтесь от периферии к центру и от конечностей к центру.
Как при ручном, так и при баночном массаже, движения должны идти снизу вверх.
Важно: не трогайте подколенные чашечки, там близко находятся сосуды!
Таким способом разогнав свой обмен веществ и лимфатическую систему, организм сам будет далее проводить работу с подкожным жиром, направляя его в нужное русло! После такого массажа очень полезно принять контрастный душ: он усилит ваш кровоток во всем организме и насытит клетки кислородом.
