Без вреда для здоровья колбасу можно употреблять только в умеренном количестве.
Эксперты считают, что безопасная порция колбасы – 2-3 тоненьких кусочка. Такую порцию можно съедать несколько раз в неделю без вреда для здоровья.
Не секрет, что в колбасе содержится много консервантов, усилителей вкуса, подсластителей.
Однако, колбаса – это продукт, который является источником энергии и может быть даже полезен.
Физически здоровые люди, которые ведут активный образ жизни, вполне могут себе позволить съедать несколько кусочков колбасы 2-3 раза в неделю.
Однако съедать 100-граммовый кусок колбасы за один раз – это плохая идея даже для здорового человека. Такую рекомендацию можно дать только тем людям, которые полностью здоровы и не испытывают проблем с желудочно-кишечным трактом.
Полностью исключить колбасу из своего рациона следует тем, кто страдает ожирением и сахарным диабетом.
Также не стоит налегать на колбасу людям с непереносимостью глютена.
Фото: Pixabay
