Польза яиц для человеческого организма сильно преувеличена, считают диетологи.
В неделю рекомендуется съедать не более 4-5 яиц. Больше яиц в неделю необходимо только людям, страдающим диабетом. Такой завтрак будет полезным и легким в приготовлении.
Диетологи отмечают, что яйца, безусловно, полезный продукт. В них много белка, калия, магния, цинка, витаминов группы B и других микроэлементов, полезных для нервной системы и сердечно-сосудистой системы организма.
Блюда из яиц популярны для завтрака из-за легкости в приготовлении. Самый лучший завтрак – это сваренное вкрутую яйцо, овощи и лист салата. Такой завтрак обеспечит организм энергией и насытит полезными микроэлементами.
Несмотря на то что яйца очень полезны, не стоит забывать о том, что питание должно быть разнообразным. Все витамины, которые есть в яйцах, есть и в других продуктах.
Нет никаких причин, чтобы есть яйца ежедневно. Достаточно съедать 4-5 штук в неделю.
Диабетикам можно съедать яиц больше, поскольку полезные микроэлементы, которые в них содержатся, могут контролировать уровень сахара в крови.
Фото: Pixabay
