За последние двадцать лет витамин D стал объектом широкого интереса в научном мире. Эта революция началась с теории Лайнуса Полинга о пользе витамина С, хотя некоторые ученые полагают, что Полинг был прав, но ошибся буквой.
Раньше считалось, что витамин D нужен только для здоровья костей, чтобы предотвратить рахит у детей и остеопороз у взрослых.
Но сегодня новые исследования свидетельствуют о том, что недостаток витамина D является фактором риска и причиной многих заболеваний, таких как болезни сердца, сахарный диабет, депрессия и онкологические заболевания.
Онколог 1 категории медицинского центра HappyDerm Людмила Артюшкевич отмечает, что Витамин D не является единственным веществом, это группа витаминов, включающая в себя холекальциферол (витамин D3) и эргокальциферол (витамин D2). Витамин D - это не обычный витамин, а активный гормон, который влияет на работу всего организма.
Поддержка иммунной системы
Витамин D оказывает благоприятное воздействие на иммунитет. Недавние исследования показали, что он гораздо эффективнее, чем витамин C, в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями.
Все компоненты иммунитета имеют рецепторы к витамину D, что позволяет ему сдерживать развитие аутоиммунных болезней и аллергии.
Также было установлено, что недостаток витамина D связан с риском тяжелого течения и летального исхода от коронавирусной инфекции.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Принимая витамин D, можно снизить артериальное давление, стабилизировать течение гипертонической болезни и уменьшить риск заболеваний сердца и инсульта.
Депрессия
Витамин D также может помочь предотвратить депрессию, которая считается сезонным заболеванием, проявляющимся в осенне-зимний период, когда солнечных дней становится меньше.
Мозг
Недостаток витамина D может негативно сказаться на вашем здоровье в различных аспектах. В первую очередь, он может привести к нарушению сна и циркадных ритмов, а также повлиять на когнитивные функции, такие как запоминание и концентрация внимания. В случае болезней, таких как Альцгеймер, Паркинсон и деменция, нередко наблюдается дефицит витамина D.
Опорно-двигательный аппарат
Витамин D также играет важную роль в поддержании здоровья опорно-двигательной системы. Он помогает усваивать кальций и способствует формированию здоровых костей.
Недостаток витамина D может привести к различным проблемам, таким как мягкие и деформированные кости, рахит, искривление позвоночника, нарушение формирования прикуса, плоскостопие и остеопороз. Витамин D также важен для здоровья зубов, суставов и мышц.
Онкологические заболевания
Достаточный уровень витамина D также может снизить вероятность развития опухолей и проявления онкозаболеваний, таких как рак кожи, кишечника, предстательной и молочной железы. Он также способен угнетать рост измененных клеток и распространение метастазов, что может увеличить продолжительность жизни пациентов.
Кожа и волосы
Недостаток витамина D также может повлиять на состояние вашей кожи, волос и глаз. Он может привести к сухости и ломкости волос, ранней седине и облысению, а также появлению ранних морщин.
Также он может вызвать проблемы с кожей, такие как акне, витилиго, псориаз и экзема. Прием витамина D также может замедлить развитие глаукомы и катаракты.
