Российский врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, сколько человеку необходимо времени для сна, чтобы он чувствовал себя счастливым.
Как оказалось, люди делятся на два типа: короткоспящие – для счастья необходимо 5-6 часов, длинноспящие – 10 часов.
Причем мнение, что человеку необходимо спать 7-8 часов – ошибочно, поскольку норма для всех индивидуальна и зависит исключительно от генетики, а также от физических или психологических проблем.
Правда, есть люди, которые страдают от излишней сонливости, в медицине недуг называется гиперсомния.
Причины гиперсомнии разные: начиная от хронической депрессии и заканчивая синдромом обструктивного апноэ сна.
Кроме того, эксперт отметил, что в выходные лучше спать так же, как и в будни, иначе это плохо отражается на здоровье.
Фото: Pixabay
