Врачи убеждены, что лечение больной спины требует очень много сил и времени, нежели профилактика.
Здоровье спины можно поддерживать в течение всей жизни, если соблюдать 4 простых правила.
Во-первых, хороший сон. Для организма всегда имеет значение, как человек спит и какие для ночного отдыха созданы условия. Поэтому необходимо правильно подбирать матрасы, желательно полужесткий, а также купить ортопедическую подушку. Спать лучше всего горизонтально.
Во-вторых, всегда держите правильную осанку, чтобы избежать искривления позвоночника — сколиоза, который может в будущем привести к деформации внутренних органов и ухудшить здоровье.
В-третьих, необходимо минимизировать нагрузку на позвоночник, поэтому очень важно следить за весом.
В-четвертых, человек должен носить правильную обувь, ведь некачественная, с неправильным подъемом, может стать главной причиной хронических болевых ощущений в спине.
Фото: Pixabay
