Японцы по праву считаются нацией долгожителей: их средняя продолжительность жизни составляет 86 лет.
Эксперты полагают, что это обусловлено их особыми пищевыми привычками.
В чем состоит секрет японского долголетия:
1. Чайная церемония. Японцы очень любят классический зеленый чай, который является источником ценных антиоксидантов. Также они регулярно употребляют традиционный чай матча, который обладает обширным спектром полезных свойств.
2. Морепродукты. Как островитяне, японцы ежедневно употребляют в пищу полезные морепродукты.
3. Овощи, приготовленные на пару с использованием рапсового масла. По мнению медиков, такое сочетание делает блюдо невероятно полезным.
4. Водоросли. Являются ценнейшим источником важных питательных веществ.
5. Рис. Он помогает японцам оставаться подтянутыми и стройными, поскольку способствует быстрому насыщению организма.
Фото: Pixabay
