Правильное питание и спорт в первую очередь дисциплинирует. Специально для поддержания «системы» эксперты и изучают свойства некоторых продуктов питания.
Например, благодаря последнему исследованию международной группы академиков получилось определить низкокалорийные продукты.
В частности, были выделены продукты с минимальной калорийностью – до 70 ккал на 100 граммов.
В воде, кресс-салате, латуке, огурцах, белом редисе и помидорах содержится до 20 ккал.
Всего 35 калорий содержат такие продукты, как лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.
Так же в список попали: морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко, вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель с кожурой, киви, лук-порей, черная смородина, черешня, виноград, гранат, манго – их калорийность варьируется от 40 до 70 ккал
Фото: Pixabay
