Интервальное голодание уже давно признано одним из лучших способов похудеть и даже улучшить самочувствие.
Известно, что ученые приняли решение провести исследование, которое бы ещё раз подтвердило преимущества периодического голодания.
Так, например, ранее удалось установить, что интервальное голодание способствует снижению риска развития метаболического синдрома, уменьшает угрозу возникновения заболеваний сердца и сосудов, а также предотвращает развитие ожирения, которое негативно отражалось на всем организме.
Несмотря на данные исследование, последнее открытие все же удивило ученых.
Согласно полученным данным, периодическое голодание способно улучшить долговременную память. Напомним, интервальное голодание – это диета с ограничением калорий за счет приема пищи по часам.
Существует несколько режимов: 20:4, 16:8, 14:10.
Выяснилось, что такая диета способна оказывать влияние на долголетие. Ведь организм начинает функционировать намного лучше. Производство нейронов с возрастом начинает уменьшаться, что в итоге провоцирует развитие различных когнитивных нарушений у людей преклонного возраста.
Именно интервальное голодание способно защитить от таких изменений.
