Красивая улыбка - залог успешного, ухоженного человека. А здоровые зубы - большая ценность.
Стоматологи советуют придерживаться нескольких правил по уходу за полостью рта.
Уход
Чистить зубы надо не меньше двух раз в день, лучше купить пасту с фтором. Можно пользоваться мягкой щеткой, чтобы не навредить деснам. Но если они полностью здоровы, можно остановиться и на средней жесткости.
Желательно один раз в день чистить промежутки между зубов ершиками (при заболевании или рыхлости десен) или зубной нитью, чтобы не развивался кариес. Застрявшую пищу тоже надо удалять зубной нитью, чтобы не травмировать полость рта зубочисткой.
После еды надо ополаскивать полость рта водой (лучше с содой). Если такой возможности нет, то воспользоваться жевательной резинкой без сахара. Ее рекомендуют жевать минут 20.
Раз в полгода посещайте стоматолога, хотя бы раз в год делайте профессиональную чистку зубов у врача-гигиениста.
Питание
Чтобы поддерживать здоровыми не только зубы, но и весь организм, надо отказаться от фастфуда, сладостей, мучного. Эти продукты стимулируют развитие кариесогенных бактерий.
Газировка, слишком кислая пища тоже навредит вашей эмали и спровоцирует развитие кариеса.
Лучше употреблять продукты, богатые клетчаткой. Она помогает счистить налет с зубов, является источником полезных веществ для зубов и организма в целом.
Пейте много воды, чтобы очистить зубы и обогатить эмаль зубов фторидами.
Откажитесь от курения. Именно эта привычка провоцирует развитие кариеса, влияет на ухудшение состояния здоровья десен, может привести к раку полости рта.
Фото Pixabay
