Кожа — «зеркало» нашего здоровья. По ее состоянию можно судить о том, все ли в порядке с организмом, или, наоборот, чем человек болеет.
Но повлиять на наши кожные покровы может и рацион питания. От того, какие именно продукты в него включены, во многом будет зависеть внешний вид кожи. Поговорим о тех продуктах, употребление которых может негативно на нее повлиять.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была эластичной и упругой, имела здоровый оттенок и естественный румянец, не шелушилась и не трескалась, не покрывалась аллергическими высыпаниями и так далее — лучше откажитесь от этих продуктов. Или сведите их употребление к минимуму.
ТОП-5 продуктов, наиболее вредных для кожи:
1. Кофе
Это один из самых популярных напитков в нашей стране. Его пьют утром, на протяжении всего дня и даже вечером. Без кофе иногда действительно не удается обойтись. Но для кожи этот напиток не самый лучший друг. Все дело в обезвоживающем эффекте, который дает кофе. Из-за него могут проявиться мелкие морщинки, а сама кожа рано или поздно начнет шелушиться.
Если вы выпили чашечку кофе, сразу же после этого употребите аналогичный объем питьевой воды.
2. Спиртные напитки
Ни для кого не является секретом тот факт, что спиртное не самым лучшим образом влияет на организм. Отражается это и на состоянии кожных покровов. Так, мешки под глазами и отечность лица — первый признак употребления алкогольных напитков накануне. Но есть и другие: купероз, аллергия, экзема, дерматозы и так далее.
Лучше всего отказаться от употребления спиртных напитков полностью. Максимум, что можно себе изредка позволить: 50-150 граммов натурального вина в обед или за ужином.
3. Сахар
Этот продукт, как показали последние научные исследования, негативно влияет на эпидермис, разрушая коллагеновые соединения. Результат: дряблость кожи, утрата здорового естественного оттенка покровов, преждевременные морщины.
Добавляйте сахар в блюда как можно реже и как можно меньше. Возьмите за привычку пить несладкий чай. Лучшие заменители сахара — фрукты (вместо сладких десертов), натуральный пчелиный мед, фруктоза.
4. Соль
Мешки под глазами могут быть прямым результатом чрезмерного употребления соли. При этом совсем не обязательно кушать соль, как говорится, ложкой. Достаточно быть любителем соленых блюд. Не столь важно каких.
От привычки солить блюда во время их приготовления или после него можно отказаться вовсе. Но если этого сделать не удается, просто добавляйте поменьше соли. Много ее содержится и в колбасных изделиях, фастфуде, снеках. Возьмите себе на заметку.
5. Молоко
Многочисленные научные исследования демонстрируют нам, что акне часто является следствием употребления коровьего молока. Несомненно, этот продукт может принести массу пользы для организма. Но вот для кожи он не самый идеальный. Если вы страдаете высыпаниями на лице и теле, а ваши подозрения при этом падают на молоко, диетологи советуют: исключите его на 2-3 недели из своего рациона. Если негативные симптомы исчезнут, значит, дело, скорее всего, было именно в молоке.
Если вы не хотите отказываться от молока, выбирайте не коровье, а козье. Также в некоторых случаях решить проблему с акне помогает пастеризация этого продукта.
Если те продукты, которые приведены выше, сочетать, то негативное влияние на кожу будет еще больше. Например: соленые закуски с пивом (соль/алкоголь), сладкий кофе (сахар/кофе) и так далее.
Продукты, наиболее вредные для кожи:
-
Кофе.
-
Спиртные напитки.
-
Сахар.
-
Соль.
-
Молоко.
Фото: Pixabay
