Неумеренное употребление кофе может спровоцировать нервозность и тревогу.
Об этом предупредила эндокринолог, диетолог, нутрициолог Виктория Иванова.
О побочных эффектах кофе врач рассказала в беседе с изданием «Доктор Питер».
Как кофе может навредить
Во-первых, нужно понимать, что кофе вызывает лишь временный прилив энергии.
Как пояснила Иванова, кофеин блокирует отвечающий за чувство усталости аденозин, поэтому после употребления кофе человек действительно ощущает прилив энергии.
Однако через несколько часов усталость возвращается в двойном объеме.
Во-вторых, избыточное потребление кофе провоцирует нервозность и тревогу.
Это объясняется тем, что кофеин способствует выработке гормонов стресса – адреналина и кортизола.
В-третьих, выпитый во второй половине дня кофе может вызвать бессонницу.
Кофеин может оставаться в организме до 6 часов, – предупредила эндокринолог.
Она порекомендовала употреблять не более трех чашек напитка в день.
