Одной из причин преждевременной смерти, обусловленной развитием различных сердечнососудистых заболеваний, являются чрезмерные физические нагрузки.
Для этих целей американские ученые изучили здоровья мужчин, которые проводили в спортзалах не менее 7,5 часов в неделю (чуть более одного часа в день).
Установлено, что добровольцы имели в 2,5 раза больше проблем с сердечнососудистой системой по сравнению с теми мужчинами, которые уделяли тренировкам в тренажерном зале не более 2,5 часов в неделю.
Дело в том, что тяжелые физические нагрузки ведут к росту артериального давления, повышая риск развития сердечных заболеваний. Оптимальной нагрузкой, по мнению специалистов Американской сердечной ассоциации, считается нагрузка до 3-х часов неделю.
