Медики связывают головные боли с нехваткой определенных витаминов.
Исследования проводили ученые из Великобритании, которые смогли доказать, что определенные продукты могут оказать помощь в избавлении от неприятного состояния.
Избежать мигрени можно просто скорректировав рацион питания:
1. Магний. Его нехватка в организме сопровождается сильными головными болями. Ликвидировать дефицит помогут бобовые, семена, овощи, орехи.
2. Витамин D. Чаще проявляется у мужчин. Источники: жирная морская рыба, злаковые культуры и яйца.
3. Витамины группы В. Они не дают проявиться болевым ощущениям, предупреждая мигрень.
4. Фолиевая кислота. Экспериментально доказано, что за полгода терапии можно избавиться от серьезных болей. Также дефицит кислоты приводит к нарушениям сердечно-сосудистой системы.
Фото: Pixabay
